Игри

Информация за страница Диета

Много хора ежедневно спазват някаква диета. Това естествено се прави с цел отслабване и всъщност е изключително полезно. Има най-различни и разнообразни диети, които може да прочетете в Интернет или в многобройните медицински списания  и брошури. Когато решите да започнете спазването на конкретна диета, трябва да следвате определен режим на хранене. По принцип повечето диети са свързани с често хранене в деня – 4 или 5 пъти, като храната е в малки количества. Ако в допълнение към това правите и различни физически упражнения, със сигурност за няколко седмици ще усетите положителната промяна. Различните диети продължават по около месец, но има и такива, които траят само две седмици. Вие сами решавате на какъв точно режим да се подложите, като доста хора се консултират предварително с лекари и диетолози. Разпространени са плодовите диети, при които се консумират предимно плодове – банани, портокали, ябълки и др. Също така в доста от диетите се предписва пиенето на много течности. В други диети пък трябва да намалите консумацията на хляба или тежките храни. Разнообразието е изключително голямо и практически всеки ден излизат нови диети. Ако редовно посещавате сайтовете в Интернет, свързани с био продукти и режмно хранене, вероятно сте видели огромен брой предложения. Често обаче хората се подлагат на диета без да имат реална нужда от това. Такъв е случаят предимно с много жени, които постоянно си втълпяват, че са напълнели. Както добре знаете, нерядко диетите оказват обратен ефект – вместо да се стигне до очакваните резултати, хората развиват анорексия.

                Затова се подложете на режимно хранене само ако това действително се налага. По принцип от това имат нужда предимно хората на средна възраст, които с течение на годините напълняват. Сред младите също има доста хора с излишни килограми, натрупани просто защото не могат да контролират своя апетит. Важно е за всеки да знае, че спазването на диета не значи непременно дълго и продължително гладуване. Именно това е грешката, която допускат много хора. В диетите обикновено има поне 4 хранения в деня, като просто трябва храната да бъде в малки количества. Така при правилно следване на инструкциите и стриктност за кратко време сами ще усетите разликата във вашите килограми. За отслабване има още начини, като едно от нещата, които доста хора правят, е да практикуват някакъв спорт през свободното си време. Плуването, фитнеса и бягането са сред нещата, които стягат мускулите и премахват излишните килограми. Вероятно повечето от вас всеки ден виждат хора, които са излезли на сутрешен крос в квартала или такива, които отиват на плуване. Като цяло единствено от вас зависи дали има нужда да се подложите на диета. Ако не прекалявате с храната и правите физически упражнения няколко пъти седмично, шансът тялото ви да изглежда добре е много голям. Продават се и лекарства за отслабване, но те се предписват предимно на онези, които имат високо наднормено тегло. Ако просто сте качили 7 – 8 килограма в резултат на консумирането на калорични храни, трябва просто да се вземете в ръце и само след няколко месеца ще бъдете отново в страхотна форма и отлично физическо състояние.

 

 

Етикети:   Фън шуй , Фармацевтика , Танци , Спорт , Мамбо , Йога , Здраве , Билки
eXTReMe Tracker